吉祥偈
愿昼吉祥夜吉祥 昼夜六时恒吉祥
一切时中吉祥者 愿诸三宝哀摄受
愿昼吉祥夜吉祥 昼夜六时恒吉祥
一切时中吉祥者 愿诸上师哀摄受
愿昼吉祥夜吉祥 昼夜六时恒吉祥
一切时中吉祥者 愿诸护法常拥护
观音菩萨妙难酬 清净庄严累劫修
浩浩红莲安足下 弯弯秋月挂眉头
瓶中甘露常遍洒 手内杨枝不计秋
千处祈求千处应 苦海常作度人舟
普陀洛伽常入定 随缘赴感靡不周
寻声救苦度群迷 故号名为观自在
2009年2月15日星期日
耕耘心靈環保 聖嚴師父 遺範人間
雖然有人抬舉我，說我是歷史性人物，…但是，即使在歷史上留下紀錄，也不一定能為後人所記憶…人死之後，還去在乎後人是不是記得自己，根本毫無意義，也不重要。」生前灑脫地談生死、看淡名利的聖嚴法師，圓寂後留給後人的，絕大部分將是這些超脫個人名利、全然無私的人生智慧。
他的小故事 啟迪眾生
九二一後請來聖嚴參與「台灣，加油」活動的滾石集團董事長段鍾沂回憶說，當時聖嚴在榮總住院，撐著病體弘揚佛法，法師一句︰「救苦救難的是菩薩，受苦受難的是大菩薩，」工作人員感受到積極正面的力量，不禁跪了下來。
聖嚴健康日益惡化，段鍾沂表示，法師面對死亡，態度坦然，一句「面對它、接受它、處理它，然後放下它」，段鍾沂說︰「聽起來像佛法，卻充滿智慧玄機。」
「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉，多想兩分鐘，你可以不必自殺，還有許多的活路可走。」雖然不在意個人生死，聖嚴法師尊重生命。長期推動自殺防治，他置身高處差一步就墜落的畫面，令人發省。聖嚴不只提出「心五四運動」、分享紓壓的方法，還時常開「心靈處方」。
聖嚴愛人愛物，時時關懷他人。台中市長胡志強說，當年他和太太出車禍，人在美國的聖嚴特別寫信鼓勵他們，給了他和太太很大的力量。
熱中興學 掛念法鼓大學
聖嚴法師去年十一月間應邀到台北縣政府，與珍古德博士對話，也提了一個跟蛇有關的經歷。他說，自己從小就愛蛇，與蛇同床也不會被咬傷，當人把自己看作天地萬物，「同體大悲」自然產生了，人和動物也沒有分別。
即使出家，聖嚴總是積極行事。他曾說過一個故事，一隻青蛙怕被蛇吃掉，一直往前逃、往前跑，最後決定反身面對，被蛇一口吞掉，但他相信，那隻青蛙在死的當口，已沒有恐懼。他也樂觀地說，迎向恐懼，恐懼可能因此消失。
聖嚴創建法鼓山時已六十歲，他說：「很多人都反對我創建法鼓山…，但是我認為，人的壽命能有多長…，活一天就應該做一天，做一天能做的、做一天允許我做的事。」
法鼓山興建完成，弟子說，聖嚴法師念念不忘的是法鼓大學。據說，郭台銘曾表明願意捐款興辦，但聖嚴法師希望男女老少貧富貴賤都能來參與，連賣菜的人、學生也有能力得到福報，「一天捐五元都好」。
他的小故事 啟迪眾生
九二一後請來聖嚴參與「台灣，加油」活動的滾石集團董事長段鍾沂回憶說，當時聖嚴在榮總住院，撐著病體弘揚佛法，法師一句︰「救苦救難的是菩薩，受苦受難的是大菩薩，」工作人員感受到積極正面的力量，不禁跪了下來。
聖嚴健康日益惡化，段鍾沂表示，法師面對死亡，態度坦然，一句「面對它、接受它、處理它，然後放下它」，段鍾沂說︰「聽起來像佛法，卻充滿智慧玄機。」
「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉，多想兩分鐘，你可以不必自殺，還有許多的活路可走。」雖然不在意個人生死，聖嚴法師尊重生命。長期推動自殺防治，他置身高處差一步就墜落的畫面，令人發省。聖嚴不只提出「心五四運動」、分享紓壓的方法，還時常開「心靈處方」。
聖嚴愛人愛物，時時關懷他人。台中市長胡志強說，當年他和太太出車禍，人在美國的聖嚴特別寫信鼓勵他們，給了他和太太很大的力量。
熱中興學 掛念法鼓大學
聖嚴法師去年十一月間應邀到台北縣政府，與珍古德博士對話，也提了一個跟蛇有關的經歷。他說，自己從小就愛蛇，與蛇同床也不會被咬傷，當人把自己看作天地萬物，「同體大悲」自然產生了，人和動物也沒有分別。
即使出家，聖嚴總是積極行事。他曾說過一個故事，一隻青蛙怕被蛇吃掉，一直往前逃、往前跑，最後決定反身面對，被蛇一口吞掉，但他相信，那隻青蛙在死的當口，已沒有恐懼。他也樂觀地說，迎向恐懼，恐懼可能因此消失。
聖嚴創建法鼓山時已六十歲，他說：「很多人都反對我創建法鼓山…，但是我認為，人的壽命能有多長…，活一天就應該做一天，做一天能做的、做一天允許我做的事。」
法鼓山興建完成，弟子說，聖嚴法師念念不忘的是法鼓大學。據說，郭台銘曾表明願意捐款興辦，但聖嚴法師希望男女老少貧富貴賤都能來參與，連賣菜的人、學生也有能力得到福報，「一天捐五元都好」。
肝癌的最新發現!早點睡覺吧
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治
醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出
已有10公分肝癌！且肝已被撐破！
臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤
解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則。
許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。
日前，許醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕
了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚直呼:「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」
原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正
常」。病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。
因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼
問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是
不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。
另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝
癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，也不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷原因如下：
1.晚睡晚起為最大致命傷。
2.早上不排便。
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐→透支體力而不自知。
5.服用藥物過度。
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好
油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青
菜當天吃完，不要隔夜吃。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時
療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘
若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒
動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６
點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時間，必
須熟睡，不宜熬夜。
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才37歲的主治
醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出
已有10公分肝癌！且肝已被撐破！
臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤
解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則。
許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。
日前，許醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕
了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80%的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚直呼:「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」
原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正
常」。病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。
因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼
問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是
不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。
另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝
癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，也不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷原因如下：
1.晚睡晚起為最大致命傷。
2.早上不排便。
3.暴飲暴食。
4.不吃早餐→透支體力而不自知。
5.服用藥物過度。
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好
油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青
菜當天吃完，不要隔夜吃。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時
療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘
若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒
動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６
點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時間，必
須熟睡，不宜熬夜。
人人都可以輕鬆地背熟楞嚴咒
－楞嚴咒背誦法
許多人都知道持誦《楞嚴咒》是很殊勝的，但往往一提起《楞嚴咒》就說：「《楞嚴咒》好長，好難念，更不好背。」因此持誦的人很少，能背的人更是寥寥無幾。這篇文章篇名是「人人都可以輕鬆地背熟《楞嚴咒》」，所謂「人人」是指全部的人─無論資質好壞；「輕鬆」是指背《楞嚴咒》並不難，而且是很簡單、輕鬆愉快的。這是我持誦《楞嚴咒》的親自體會，也感受到許多人因為誤認《楞嚴咒》太難念，所以放棄持誦《楞嚴咒》，其實過去的我，也曾經有同樣的觀念。
高中時，我讀了宣公上人的開示，我就知道持誦《楞嚴咒》的重要與殊勝，上人說：「背誦《楞嚴咒》是所有佛教徒應做的事。」但那時，我並沒有念。因為當我第一眼看到《楞嚴咒》時，面對二千多字又難以解釋的咒語，我只有一種想法：背《楞嚴咒》，哪有可能？對我而言，那太難了，所以我連念都沒有念，自然也不可能會背。
上了大學時，因緣際會，我接觸了「兒童讀經」，也因此開始讀誦古文，我在很自然的情況下，背了一小部分的四書五經及古文，即使那時我還是沒有背楞嚴咒。
時光匆匆，又過了一年，我已經大學三年級了。那時，我突然想起《楞嚴咒》，也開始持誦，因為在背誦古文的過程中，使我知道自己有能力背熟《楞嚴咒》。四個多月後，我成功地背熟《楞嚴咒》，也深深地體會到，其實《楞嚴咒》是所有的人只要願意去背（無論資質高低），都可以背熟，而且方法非常簡單。
三年級的我，並未比以前聰明，只是那時的我知道自己一定可以將《楞嚴咒》背熟，但其實這是我本來就有的能力，只是以前不知道罷了，就像華嚴經中的富家子，衣中自有摩尼寶珠而不自知。
為什麼說《楞嚴咒》是「人人」都可以「輕鬆地」熟記的呢？因為背誦的方法很簡單，只要一遍念完再念一遍，自然會背。不用刻意去背，因為刻意去背太辛苦，效果未必好，很容易半途而廢。讀誦是過程，而背誦是自然的結果，多念幾次，自然會背。所有的人只要是看得懂注音，甚至只要跟著出聲，都可以輕鬆地熟記《楞嚴咒》。這種方法不是很簡單嗎？你只要看得懂注音，一遍念完又一遍，哪裡會困難呢？即使剛開始念的很不順口，但只要繼續念下去，所有的人都可以克服這個問題。
或許有人說：我的記憶力不好，我背不起來，沒這回事。背誦《楞嚴咒》和算數學不一樣，算數學笨一點的人真的沒辦法，但背誦《楞嚴咒》確是可以靠「勤能補拙」的方法來克服。在高雄舉辦「小狀元會考」的活動，發生了一個令人感動的故事：有一個腦性麻痺的特殊需求兒，他將「大學全文」背熟了，共一千七百餘字。連在語言及智力上有所障礙的孩子，在背誦方面都可以靠「勤能補拙」的方法克服，所以大家要相信自己絕對可以背熟《楞嚴咒》。
或許有人會認為，自己沒時間持誦，其實這是不可能的。我的老師曾告訴我說：「記得以前去求學，回家時已經天黑了。我一個人走在山路上，一手拿著書，一手拿著手電筒，手電筒是用來照書的。我一邊走一邊讀誦，那時真的很愉快，絲毫不覺得累，還曾經讀著讀著，一不小心就掉到水溝裡去了。」如果大家真能持誦《楞嚴咒》，相信是心中是法喜充滿，絲毫不會累的。
其實在日常生活中是有很多時間可以利用的，在走路時可以念，公車時可以念，騎車遇到紅燈也可以念，在電梯上也可以念，隨時有空都可以念，相信不可能有人忙到沒空走路吧！
此外還有一些背誦的技巧，法界印經會有文句經過分類整理的《楞嚴咒》背誦版，或許有助於記憶。持誦者可以每天念一遍全文，其他時間分段將部份咒文念熟，記得是「念熟」不是「背熟」，只要多念自然會背。不要給自己太大的壓力，要求自己刻意去背或者是每天一定要背多少句，因為如此很容一起煩惱。
能背誦《楞嚴咒》可以說是「甚難稀有之事」，因為《楞嚴咒》是百千萬劫難遭遇且不容易相信的。但從另一觀點來看，背誦《楞嚴咒》也可以是一件很簡單的事，因為所有的人只要願意去背，都可以做到。用輕鬆喜悅的心，用恭敬虔誠的心持誦《楞嚴咒》，一定會成功！
簡單地做個結論，如何能輕鬆地背熟楞嚴咒呢？
一、相信自己一定可以背熟楞嚴咒。
二、自然地持誦，不要刻意去背。
三、以輕鬆喜悅而又恭敬的心持誦。
四、利用所有空暇，善用時間，持之以恆，必能成功。
最後祝福所有的人都能很輕鬆愉快地背熟楞嚴咒!
許多人都知道持誦《楞嚴咒》是很殊勝的，但往往一提起《楞嚴咒》就說：「《楞嚴咒》好長，好難念，更不好背。」因此持誦的人很少，能背的人更是寥寥無幾。這篇文章篇名是「人人都可以輕鬆地背熟《楞嚴咒》」，所謂「人人」是指全部的人─無論資質好壞；「輕鬆」是指背《楞嚴咒》並不難，而且是很簡單、輕鬆愉快的。這是我持誦《楞嚴咒》的親自體會，也感受到許多人因為誤認《楞嚴咒》太難念，所以放棄持誦《楞嚴咒》，其實過去的我，也曾經有同樣的觀念。
高中時，我讀了宣公上人的開示，我就知道持誦《楞嚴咒》的重要與殊勝，上人說：「背誦《楞嚴咒》是所有佛教徒應做的事。」但那時，我並沒有念。因為當我第一眼看到《楞嚴咒》時，面對二千多字又難以解釋的咒語，我只有一種想法：背《楞嚴咒》，哪有可能？對我而言，那太難了，所以我連念都沒有念，自然也不可能會背。
上了大學時，因緣際會，我接觸了「兒童讀經」，也因此開始讀誦古文，我在很自然的情況下，背了一小部分的四書五經及古文，即使那時我還是沒有背楞嚴咒。
時光匆匆，又過了一年，我已經大學三年級了。那時，我突然想起《楞嚴咒》，也開始持誦，因為在背誦古文的過程中，使我知道自己有能力背熟《楞嚴咒》。四個多月後，我成功地背熟《楞嚴咒》，也深深地體會到，其實《楞嚴咒》是所有的人只要願意去背（無論資質高低），都可以背熟，而且方法非常簡單。
三年級的我，並未比以前聰明，只是那時的我知道自己一定可以將《楞嚴咒》背熟，但其實這是我本來就有的能力，只是以前不知道罷了，就像華嚴經中的富家子，衣中自有摩尼寶珠而不自知。
為什麼說《楞嚴咒》是「人人」都可以「輕鬆地」熟記的呢？因為背誦的方法很簡單，只要一遍念完再念一遍，自然會背。不用刻意去背，因為刻意去背太辛苦，效果未必好，很容易半途而廢。讀誦是過程，而背誦是自然的結果，多念幾次，自然會背。所有的人只要是看得懂注音，甚至只要跟著出聲，都可以輕鬆地熟記《楞嚴咒》。這種方法不是很簡單嗎？你只要看得懂注音，一遍念完又一遍，哪裡會困難呢？即使剛開始念的很不順口，但只要繼續念下去，所有的人都可以克服這個問題。
或許有人說：我的記憶力不好，我背不起來，沒這回事。背誦《楞嚴咒》和算數學不一樣，算數學笨一點的人真的沒辦法，但背誦《楞嚴咒》確是可以靠「勤能補拙」的方法來克服。在高雄舉辦「小狀元會考」的活動，發生了一個令人感動的故事：有一個腦性麻痺的特殊需求兒，他將「大學全文」背熟了，共一千七百餘字。連在語言及智力上有所障礙的孩子，在背誦方面都可以靠「勤能補拙」的方法克服，所以大家要相信自己絕對可以背熟《楞嚴咒》。
或許有人會認為，自己沒時間持誦，其實這是不可能的。我的老師曾告訴我說：「記得以前去求學，回家時已經天黑了。我一個人走在山路上，一手拿著書，一手拿著手電筒，手電筒是用來照書的。我一邊走一邊讀誦，那時真的很愉快，絲毫不覺得累，還曾經讀著讀著，一不小心就掉到水溝裡去了。」如果大家真能持誦《楞嚴咒》，相信是心中是法喜充滿，絲毫不會累的。
其實在日常生活中是有很多時間可以利用的，在走路時可以念，公車時可以念，騎車遇到紅燈也可以念，在電梯上也可以念，隨時有空都可以念，相信不可能有人忙到沒空走路吧！
此外還有一些背誦的技巧，法界印經會有文句經過分類整理的《楞嚴咒》背誦版，或許有助於記憶。持誦者可以每天念一遍全文，其他時間分段將部份咒文念熟，記得是「念熟」不是「背熟」，只要多念自然會背。不要給自己太大的壓力，要求自己刻意去背或者是每天一定要背多少句，因為如此很容一起煩惱。
能背誦《楞嚴咒》可以說是「甚難稀有之事」，因為《楞嚴咒》是百千萬劫難遭遇且不容易相信的。但從另一觀點來看，背誦《楞嚴咒》也可以是一件很簡單的事，因為所有的人只要願意去背，都可以做到。用輕鬆喜悅的心，用恭敬虔誠的心持誦《楞嚴咒》，一定會成功！
簡單地做個結論，如何能輕鬆地背熟楞嚴咒呢？
一、相信自己一定可以背熟楞嚴咒。
二、自然地持誦，不要刻意去背。
三、以輕鬆喜悅而又恭敬的心持誦。
四、利用所有空暇，善用時間，持之以恆，必能成功。
最後祝福所有的人都能很輕鬆愉快地背熟楞嚴咒!
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