酵素知识
一， 什么是酵素？
酵素（即是酶）是一种生物催化剂、是一种很特殊的蛋白质，它承担人体内新陈代谢中各种化学变化的媒介体，几乎可以说是负责调理生物体内所有用以维持生命的生理活动，与人类生命息息相关，所以成为医疗用以做诊断及配合辅助治疗的重要物质。
酵素的活性因年龄的而异，由出生的婴儿到幼儿期之间，酵素的活性是增加并不断增进；进入中年之后，酵素的活性下降、代谢功能也因年龄不断衰退。
人体有六十兆细胞是靠营养自下而上的，一般细胞的生成需要180天，如果我们给细胞提供足够的营养，细胞就会健康的生长；反之，不足营养的细胞就会坏死，带有病变的细胞就会发展，在坏死的细胞区域就会出现病变。所以它集合了人体所需的大多数营养，能够培植出新的健康的细胞。由于机能衰退的老化细胞有害人体，老旧细胞在营养后，才能不断地生成细胞。
酵素几乎参与所有的生命活动：思考问题、运动、睡眠、呼吸、愤怒、哭泣或者分泌荷尔蒙等都是以酵素中心的活动结果 ，它催化剂样的催化作用机体的系列反应，催动着生命现象的进行，很多时候将它称为“活着的物质”、“撑握所有生命活动的物质”。
二， 酵素能够调理和改善身体的哪些病症？
酵素有着一些药物无法达到的治疗效果，似乎有着治疗百病的功效？这是什么原因呢？按照中医理论，人体是一个有机的整体，人的一切组织结构既是有机制联系，又可划分为相互对立的阴阳两部分，脏为阴（心、肺、脾、肝、肾为五脏），腑为阳（胆）胃、大肠、小肠、膀胱、三焦为六腑）。阴阳两部分在生理相互联系，相互影响，保持着对立统一协调的关系。人体99%的疾病是因为免疫系统问题与内分泌推敲所致，所以从调整人体的内分泌来着手，提高人体的免疫力，是防病治病的最好方法。
酵素对下列疾病的调理改善有明显效果？
妇科：生理不顺、经痛、习惯性流产、更年期综合症、赤白带、子宫下垂
美容：黑斑、肝斑、老人斑、妊娠斑、青春痘、粉刺、皮肤粗糙
皮肤：刀伤、烫伤、撞伤、红肿、淤血、香港脚、湿疹、褥疮、红斑狼疮
消化：便秘、腹泻、食欲不振、胃下垂、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、痔疮、肠炎、肝炎、肝功能不良、
脂肪肝、肝硬化、宿醉、糖尿病、口腔炎、牙周病、太瘦、肥胖
神经：自律神经失调、失眠、神经质、头痛、肩痛、肚子痛、腰痛、神经痛、痛风、风湿痛、关节炎、神经
过敏、坐骨神经痛、羊癫风
呼吸：鼻窦炎、气管炎、气喘、肺疾、感冒、扁桃腺炎
循环：心脏病、心肌梗塞、狭心症、血管硬化、高低血压异常、血脉不和、麻痹中风、脑出血引起半身不遂、
头晕、眩晕、容易疲劳、身体虚弱、贫血、过敏体质
泌尿：肾炎、肾功能不全、尿蛋白、水肿、高尿酸、膀胱炎、结石
内分泌：内分泌失调、性无能、冷感、不孕症、甲状腺
骨科：骨质疏松症
肿瘤：子宫肌瘤、卵巢囊肿、前列腺肿大、脂肪瘤、淋巴瘤
三， 酵素对什么人最重要？
希望改善体质 、增进健康的人
免疫力差、容易感染疾病的人、神经衰弱、性能力失调的人
产前产后的妇女、未老先衰、体弱多病的人、恢复期的病人
肝脏功能不良、容易疲劳的人、患有各种不明疾病的人
四， 酵素的主要功能：
让免疫细胞快速地繁殖，从而增强人体的免疫力。
帮助体内毒素排出达到净化血
将成熟的桑椹果，最好先浸泡在纯水内，以臭氧机气泡石处理一小时，经滴沥乾然后投入米酒内过酒（无臭氧机设备者，清洗后直接投入米酒，投入醋亦可，但醋的效果次佳），此动作旨在将容易含水的桑椹果内部残水稀释，避免因含过多水份致遭失败。
干净的容器如陶瓮、玻璃瓮等准备妥当。以一斤桑椹果八两（二比一）二级砂糖之比例，逐层均匀洒在瓮内的桑椹果上，如果有蜂蜜（最好是龙眼蜜）、花粉、蜂王乳、酌量加入更佳，装满后封口。置于阴凉通风处，避免在它的旁边吵架或生气，最好常播放道歌来取娱活菌群。约莫三个月后可达到充份发酵，完成发酵的糖此时变成寡糖（即单糖），糖尿病患可以食用，不论是喝汁液（可依所好以未经煮沸的净水稀释）或直接嚼食发酵过的果肉，不但味道甜美，内中所含的营养足以让糖尿病患者整天精神奕奕。此酵素对于消水利尿非常有效。明心佛堂有位坤道林姓前贤，原来患有严重全身水肿，经食用自制的桑椹酵素三个月后，恢复了健康的身体。以上述比例酿制的桑椹酵素过程不致于酒化，但是如果糖的数量比率太低，则有变成桑椹酒之虞，如此；其功能就有待重新评估了。不喜欢甜度太高又怕酿制过程酒化的人，可以依个人喜好酌量加入清醋，这可抑制酒菌的滋长，不过我们也可以在浸泡醋时提高甜度。
有关于醋的浸泡，其功用我们将于下期月刊再行介绍。我们希望藉此能提供大众更多有酵素食的方法，俾能协助大众吃出健康的素食与方法。
「酵素」具有很强的解毒功能，除了能够排除宿便以外，兼具分解积存在血液里的毒素之大用。后学有一次在采撷土生番石榴时，惨遭一群黑蚊子叮攻，事后双腿肿块累累奇痒无比，因怕用手抓痒会留下疮疤，一时无计可施。忽然想起「酵素」或许可以派上用场，于是将柠檬醋和桑椹酵素加以调和约半纸杯，原汁服下不过五分钟，马上不再生痒了，经过泡热水后竟然连累累肿块也不见了，这是验证之一。
另外，后学的外甥女前几天去牙科拔牙齿，大概平日常喝酵素的缘故，麻醉剂必须连打两针始才奏效，回家后到了午餐时间麻醉药性迟迟未退，经建议服用红龙果制造的酵素，同样不到五分钟就解掉了麻醉状态。依此推论，有吸毒习惯的朋友想戒除毒瘾，于毒瘾发作时可以服食酵素作为解毒剂，效果应该不错才对，而长期服用则能彻底清除体内残毒。还有；遭虎头蜂、毒蛇螫伤的人严重的话会陷入昏迷甚至于死亡，万一来不及送医或是药石罔效时，只要一气尚存，都可以死马当活马医，倒一杯酵素灌救，或许会转危为安也说不定。很多临床经验都是在这种情形下获得奇迹的，最近后学另外发现服食酵素加上痧毒疗法，可以治癒癌症。
后学的大哥今年六十五岁，有抽烟习惯四十余年，体形干瘪常生头痛，三年前经家父成全开始断荤茹素同时戒掉烟瘾。一年前突然失声沙哑，起初不以为意，仅只煎熬草药服用，因迟未改善，在么弟催促下到高雄长庚医院检查，经化验得悉系末期喉癌，必须紧急开刀切除声带组织，并且须从喉咙下部挖洞进食流质食物，更糟糕的是经此折腾并不保证性命就能存活下来，医生还说如果不开刀的话，最快一个月，最慢两个月就会因癌细胞扩散而窒息死亡，一时晴天霹雳，举家陷入愁云惨雾中。后学得悉消息后独排众议极力反对开刀，胞兄最后接受建议，每天喝两大杯有机新鲜果菜加入酵素拌搅成的精力汤，同时在喉咙患部施以拔罐，将淤积的肿瘤毒素吸拔出来表层，然后让酵素去负责清除的工作。就靠这么简单的方法天天实行，迄今已然经过了五十余日，病情不但没有恶化，声音也发得出来了，而且体重由四十六公斤升高为五十公斤，体形由干瘪变红润了，脸上的黑斑去掉不少，五十余日来胞兄除天天上田工作以外，还于几天前参加六日宝岛观光团，生活起居完全没有异样。感谢老天护佑，大哥现在已经清口了，而且会主动想渡人求道。后学殷切希望将来对酵素的功用有新发现的人，能够尽快与本刊编辑室联系，俾将各方心得经验实录汇编成册，以利益人群。
为何要借重醋酿造酵素？
古云：「富人服药，穷人喝醋」，醋是万病之药，特别是对于胃液稀少及消化不良的穷人，便宜的食醋自是最好的药物了，我们从食醋散发出的气味觉得会呛鼻，那呛鼻的气体正是来自氨基酸的氨气。食醋的酸度约为四点五，属弱酸偏强。而胃液的酸度约为二点五，属于强酸。人在吃进食物三十分钟左右开始分泌胃酸进入胃囊。很多有益或有害人体的活菌受到胃酸包围，会被胃的强酸杀死。只有少数的酵素活菌在胃液里呈假死状态，等进入小肠弱碱的环境里才悠然醒来，这些以菠萝、香蕉、柠檬内的酵素适应力最强。如果将水果浸泡在醋酸里发酵，让醋酸杆菌去锤链其它菌种一段时日，可防止懒菌的产生，将来喝进胃里就能大大提高存活率，酵素活菌只有在进入小肠甚至进入大肠，才能把牠的功能发挥得淋漓尽致。用醋浸泡水果酿造酵素，除前面所言可以抑制果酸酒化，更重要的是能够防止其它有害菌的侵袭，确保酿造酵素的成功。醋做为清除宿便的能力甚强，除臭的功力更是顶呱呱，想见识牠除臭的功夫，可以在恶臭不堪的化粪池内倒入足量的食醋，不消多久便教臭味净尽。因此长期受到胃腔宿便引起的口臭所苦的人，就让醋浸的酵素来为您舒困吧！
2008年11月4日星期二
家居綠化、爱护地球、环保
把家居綠化
1. 盡量用天然方法清潔家居，減少使用化學物質 (例如殺蟲劑、通渠劑、空氣清新劑)。
2. 食具不大肥膩時用暖水清洗，減少使用洗潔精。
3. 室外室內多種植物令周圍陰涼，減少開風扇、冷氣。
4. 時常留意保養電器(特別是冷氣機)，減少耗電。
5. 選用效能好、耐用又寧靜的電器用品(可參考消委會的介紹)。
6. 非必要的電器少買。
7. 天氣不是太熱時，用電風扇代替開冷氣機省電得多。
8. 雪櫃放在陰涼角落可省電，開門取物後盡快關上。雪櫃內不貯太多食物，這樣省電又減少中毒危險。
9. 使用光管及慳電瞻較省電，更可多利用天然光。
10. 離開房間時關掉電燈和冷氣機。
11. 冷天多穿衣服，必要時才開暖爐。
12. 儲夠一機衣服才開洗衣機，既省水又省電省工夫，衣物非必要不乾洗。
13. 多用花灑少用浴缸，可省下許多水。
14. 多用真空煲及高速煲，既省燃料又省時間，更保存營養。
15. 盡量用蒸、煮、炒的方法煮食、盡量生食，少焗少燉，節省燃料。
16. 吃多少煮多少，盡量餐餐吃完不保存不丟棄，既惜物又衛生。
17. 出街進餐點菜要適量，吃不完打包拿回家吃。
18. 盡量用密封盒或瓶盛載食物，盡量不用保鮮紙，減少浪費又安全。
19. 藥物及殘餘食物不要沖入廁所，應包好放入垃圾箱。
20. 傢俬及家居用品盡量採用自然材料（竹、木、籐、玻璃、金屬、紙、棉等）。
21. 少買塑膠及人造纖維用品。
22. 裝修時盡量採用少污染的物料(例如水溶性的油漆、實木)。
23。制作环保酵素（产生臭氧、与许多功用）
把飲食綠化
。
24. 多在家裡進餐，少上館子可減少浪費及污染。
25. 多自製飲品食品，有益又省錢，更保護環境。
26. 食物添加劑往往對人及環境都有害，避之則吉。
27. 多素食少吃肉及海鮮，不但有利個人健康，地球更減少破壞。
28. 急凍及空運來的食品都耗用大量能源、污染環境，盡量少吃。
29. 高度加工的食品對人無益，更浪費資源、污染環境，盡量少吃。
30. 即溶飲品及即食食品浪費資源、污染環境，盡量少吃。
31. 不吃燕窩、魚翅、鮑魚、蛇、一切野味、髮菜等減少破壞自然生態。
32. 盡量用散裝茶葉、少泡茶包，節省資源，減少污染。
33. 試試自己種植蔬果，既有益身心又有滿足收獲。
34. 多選購本地及鄰近地區的產品，減少運輸污染。
35. 在家裝濾水器供應飲用水，出街及遠足自備水壺，少買包裝飲品。
36. 盡可能餵母乳及自製嬰兒食品，不用嬰兒奶粉及包裝嬰兒食品。
37. 多買有機產品，罷買基因改造產品，吃得安全又減少污染大地
把衣著綠化
38. 適量地添置衣物，買得太多會浪費資源。
39. 建立個人衣著風格，不用時常跟風多買時裝。
40. 多穿不用燙仍然得體的衣服，例如T恤，可以省電。
41. 多把舊衣服改裝翻新，可以省錢又省資源。
42. 多穿二手衣服，例如哥哥姊姊傳給弟妹。
43. 乾洗衣服污染環境危害健康，可免則免。
44. 不穿皮草，減少危害生物或畜養動物浪費資源。
45. 多選購自然纖維(棉、麻、羊毛等)衣物，少買人造纖維。
把交通綠化
。
46. 盡量不買不用私家車，如使用的話妥為保養。
47. 選購汽車時注重性能及耗油量。
48. 用省油的方法開車(例如保持合理車速，避免急剎車)。
49. 開私家車盡量一車載多人。
50. 盡量停車熄匙，天涼車廂不開空調。
51. 爭取更多空間方便行人及單車往來。
52. 可能的話多跑樓梯少乘升降機。
53. 盡量不坐飛機，例如以視像會議代替出門公幹。
54. 多用公共交通工具，必要時才乘的士
把工作地點綠化
。
55. 有毒的文具(例如箱頭筆、改錯水)盡量少用。
56. 盡量省紙，例如必要時才影印或電腦打印。
57. 安排把廢紙及碳粉盒送去回收再造。
58. 自動售賣機飲料機浪費又污染，盡量自己沖製飲品。
59. 用「私家」茶杯，減少紙杯紙碟等。
60. 如果大廈「患了病」，空調不安全，快投訴要求改善。
61. 各單位設「環保經理」，統籌綠化工作
把學校綠化
62. 在校內及本區舉行污染調查，設法控制各類污染。
63. 爭取小食部多出售對環境及健康都有利的飲食。
64. 校園內盡量多栽種植物，設立有機耕種園地及堆肥裝置。
65. 校內多設飲水機，減少師生光顧包裝飲品。
66. 鼓勵舊教科書二手交易。
67. 必要時才影印筆記，減少耗用紙張。（以电脑行政）
68. 多主辦綠色展覽、講座、比賽、幻燈欣賞會、無污染旅行。
把生活習慣綠化
。
69. 多作不污染的運動，例如太極、氣功、瑜伽、遠足、踏單車等。
70. 多自己設計玩具，既益智、省錢、又多滿足感。
71. 多用舊物料自製禮物或賀咭，既有心思、省錢、又省資源；多用電子賀咭代替紙製賀咭。
72. 實行垃圾分類，送廢紙、膠瓶、鋁罐等去再造。
73. 習慣每張紙寫兩面才丟掉，把舊信封再用。
74. 多用再造紙及其他循環再造的物質。
75. 較稀有品種的寵物不畜養，免令牠們加速絕種。
76. 寵物罐頭及糞便用沙浪費資源又花錢，盡量少買。
77. 凡是「一次過」的物品都盡量少用，減少浪費污染；盡量不光顧用一次過杯碟餐具的食肆。
78. 支持各類「二手市場」，參與網上物資交換循環活動。
79. 盡量多用尿布，少用嬰兒紙尿片，減少垃圾。
80. 盡量用濕電或可再充電電芯，少用普通電芯。
81. 習慣隨身帶手帕，少用紙巾，減少樹林破壞。
82. 盡量用太陽能用品，例如計算機、手表。
83. 商店購物拒絕不必要的膠袋，把膠袋多次使用。
84. 拒買過份包裝的食品，帶備膠袋到雜貨舖購買散裝的。
85. 用盆栽代替切花作禮物，因為生產切花浪費又污染。
86. 不吸煙，勸使他人勿在人前吸煙，舉報非法吸煙。
87. 如果要擺設聖誕樹，不買真樹，珍惜林木。
88. 把垃圾郵件退回，附上字句請以後勿再寄來；拒收在街上派發的宣傳單張，減少浪費資源。
89. 必要時才更換電子用品，例如手機、電腦。
90. 支持生態旅遊，減少破壞各地環境與文化。
91 . 多戶外活動，少逛商場，少到空調室內運動場
集體公民行動改變社會
92. 要求各類圖書館多收藏綠色書刊資料，多多光顧。
93. 留意本區污染事件，隨即投訴揭發。
94. 多公開發表支持保育環境的意見，例如打電話給電台表態支持官商綠色政策。
95. 向污染機構抗議，用罷買等方式施壓。
96. 支持及表揚有綠色傾向的公司、報刊、機構。
97. 遊說本區議員多向政府施壓，改善本區環境。
98. 投票支持有綠色傾向的議員，讓他們代表自己辦事。
99. 加入綠色組織(環保團體、有機耕種團體、保護動物團體、素食團體等)，多捐款及支持活動。
100. 組織自己本區本單位(學校、教會、公司等)的綠色小組。
101. 多買綠色書刊，多收聽收看綠色電台電視節目及網頁資料
……這個地球，還是可以復原，成為樂土的----只要我們樂於出一分力。
1. 盡量用天然方法清潔家居，減少使用化學物質 (例如殺蟲劑、通渠劑、空氣清新劑)。
2. 食具不大肥膩時用暖水清洗，減少使用洗潔精。
3. 室外室內多種植物令周圍陰涼，減少開風扇、冷氣。
4. 時常留意保養電器(特別是冷氣機)，減少耗電。
5. 選用效能好、耐用又寧靜的電器用品(可參考消委會的介紹)。
6. 非必要的電器少買。
7. 天氣不是太熱時，用電風扇代替開冷氣機省電得多。
8. 雪櫃放在陰涼角落可省電，開門取物後盡快關上。雪櫃內不貯太多食物，這樣省電又減少中毒危險。
9. 使用光管及慳電瞻較省電，更可多利用天然光。
10. 離開房間時關掉電燈和冷氣機。
11. 冷天多穿衣服，必要時才開暖爐。
12. 儲夠一機衣服才開洗衣機，既省水又省電省工夫，衣物非必要不乾洗。
13. 多用花灑少用浴缸，可省下許多水。
14. 多用真空煲及高速煲，既省燃料又省時間，更保存營養。
15. 盡量用蒸、煮、炒的方法煮食、盡量生食，少焗少燉，節省燃料。
16. 吃多少煮多少，盡量餐餐吃完不保存不丟棄，既惜物又衛生。
17. 出街進餐點菜要適量，吃不完打包拿回家吃。
18. 盡量用密封盒或瓶盛載食物，盡量不用保鮮紙，減少浪費又安全。
19. 藥物及殘餘食物不要沖入廁所，應包好放入垃圾箱。
20. 傢俬及家居用品盡量採用自然材料（竹、木、籐、玻璃、金屬、紙、棉等）。
21. 少買塑膠及人造纖維用品。
22. 裝修時盡量採用少污染的物料(例如水溶性的油漆、實木)。
23。制作环保酵素（产生臭氧、与许多功用）
把飲食綠化
。
24. 多在家裡進餐，少上館子可減少浪費及污染。
25. 多自製飲品食品，有益又省錢，更保護環境。
26. 食物添加劑往往對人及環境都有害，避之則吉。
27. 多素食少吃肉及海鮮，不但有利個人健康，地球更減少破壞。
28. 急凍及空運來的食品都耗用大量能源、污染環境，盡量少吃。
29. 高度加工的食品對人無益，更浪費資源、污染環境，盡量少吃。
30. 即溶飲品及即食食品浪費資源、污染環境，盡量少吃。
31. 不吃燕窩、魚翅、鮑魚、蛇、一切野味、髮菜等減少破壞自然生態。
32. 盡量用散裝茶葉、少泡茶包，節省資源，減少污染。
33. 試試自己種植蔬果，既有益身心又有滿足收獲。
34. 多選購本地及鄰近地區的產品，減少運輸污染。
35. 在家裝濾水器供應飲用水，出街及遠足自備水壺，少買包裝飲品。
36. 盡可能餵母乳及自製嬰兒食品，不用嬰兒奶粉及包裝嬰兒食品。
37. 多買有機產品，罷買基因改造產品，吃得安全又減少污染大地
把衣著綠化
38. 適量地添置衣物，買得太多會浪費資源。
39. 建立個人衣著風格，不用時常跟風多買時裝。
40. 多穿不用燙仍然得體的衣服，例如T恤，可以省電。
41. 多把舊衣服改裝翻新，可以省錢又省資源。
42. 多穿二手衣服，例如哥哥姊姊傳給弟妹。
43. 乾洗衣服污染環境危害健康，可免則免。
44. 不穿皮草，減少危害生物或畜養動物浪費資源。
45. 多選購自然纖維(棉、麻、羊毛等)衣物，少買人造纖維。
把交通綠化
。
46. 盡量不買不用私家車，如使用的話妥為保養。
47. 選購汽車時注重性能及耗油量。
48. 用省油的方法開車(例如保持合理車速，避免急剎車)。
49. 開私家車盡量一車載多人。
50. 盡量停車熄匙，天涼車廂不開空調。
51. 爭取更多空間方便行人及單車往來。
52. 可能的話多跑樓梯少乘升降機。
53. 盡量不坐飛機，例如以視像會議代替出門公幹。
54. 多用公共交通工具，必要時才乘的士
把工作地點綠化
。
55. 有毒的文具(例如箱頭筆、改錯水)盡量少用。
56. 盡量省紙，例如必要時才影印或電腦打印。
57. 安排把廢紙及碳粉盒送去回收再造。
58. 自動售賣機飲料機浪費又污染，盡量自己沖製飲品。
59. 用「私家」茶杯，減少紙杯紙碟等。
60. 如果大廈「患了病」，空調不安全，快投訴要求改善。
61. 各單位設「環保經理」，統籌綠化工作
把學校綠化
62. 在校內及本區舉行污染調查，設法控制各類污染。
63. 爭取小食部多出售對環境及健康都有利的飲食。
64. 校園內盡量多栽種植物，設立有機耕種園地及堆肥裝置。
65. 校內多設飲水機，減少師生光顧包裝飲品。
66. 鼓勵舊教科書二手交易。
67. 必要時才影印筆記，減少耗用紙張。（以电脑行政）
68. 多主辦綠色展覽、講座、比賽、幻燈欣賞會、無污染旅行。
把生活習慣綠化
。
69. 多作不污染的運動，例如太極、氣功、瑜伽、遠足、踏單車等。
70. 多自己設計玩具，既益智、省錢、又多滿足感。
71. 多用舊物料自製禮物或賀咭，既有心思、省錢、又省資源；多用電子賀咭代替紙製賀咭。
72. 實行垃圾分類，送廢紙、膠瓶、鋁罐等去再造。
73. 習慣每張紙寫兩面才丟掉，把舊信封再用。
74. 多用再造紙及其他循環再造的物質。
75. 較稀有品種的寵物不畜養，免令牠們加速絕種。
76. 寵物罐頭及糞便用沙浪費資源又花錢，盡量少買。
77. 凡是「一次過」的物品都盡量少用，減少浪費污染；盡量不光顧用一次過杯碟餐具的食肆。
78. 支持各類「二手市場」，參與網上物資交換循環活動。
79. 盡量多用尿布，少用嬰兒紙尿片，減少垃圾。
80. 盡量用濕電或可再充電電芯，少用普通電芯。
81. 習慣隨身帶手帕，少用紙巾，減少樹林破壞。
82. 盡量用太陽能用品，例如計算機、手表。
83. 商店購物拒絕不必要的膠袋，把膠袋多次使用。
84. 拒買過份包裝的食品，帶備膠袋到雜貨舖購買散裝的。
85. 用盆栽代替切花作禮物，因為生產切花浪費又污染。
86. 不吸煙，勸使他人勿在人前吸煙，舉報非法吸煙。
87. 如果要擺設聖誕樹，不買真樹，珍惜林木。
88. 把垃圾郵件退回，附上字句請以後勿再寄來；拒收在街上派發的宣傳單張，減少浪費資源。
89. 必要時才更換電子用品，例如手機、電腦。
90. 支持生態旅遊，減少破壞各地環境與文化。
91 . 多戶外活動，少逛商場，少到空調室內運動場
集體公民行動改變社會
92. 要求各類圖書館多收藏綠色書刊資料，多多光顧。
93. 留意本區污染事件，隨即投訴揭發。
94. 多公開發表支持保育環境的意見，例如打電話給電台表態支持官商綠色政策。
95. 向污染機構抗議，用罷買等方式施壓。
96. 支持及表揚有綠色傾向的公司、報刊、機構。
97. 遊說本區議員多向政府施壓，改善本區環境。
98. 投票支持有綠色傾向的議員，讓他們代表自己辦事。
99. 加入綠色組織(環保團體、有機耕種團體、保護動物團體、素食團體等)，多捐款及支持活動。
100. 組織自己本區本單位(學校、教會、公司等)的綠色小組。
101. 多買綠色書刊，多收聽收看綠色電台電視節目及網頁資料
……這個地球，還是可以復原，成為樂土的----只要我們樂於出一分力。
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